Det går bare ikke!!! Etter så mange uker med lite søvn, så må jeg innse at det ikke går lenger 😔😔 Jeg sovner jo relativt lett og greit, men jeg våkner kjempefort igjen, og hele natten går på det viset 😣 Det går bare ikke!!! Når man er mer våken enn i søvn hver natt, hele uken, hele måneden....da blir man så utrolig sliten og lei 😔
Så da sier legen min at vi kan forsøke Melatonin...og hva er nå det? Jeg vil ikke i gang med "sovemedisiner" igjen, og jeg har jo forsøkt disse vanlige Melatoninene man kjøper på apotek, på 1 mg, og de virker jo ikke 🙈
Så da googler jeg:
Melatonin:
Melatonin er et hormon som dannes i hjernen (corpus pineale) og i netthinnen i øyet. Produksjonen starter få uker etter fødselen, den er på sitt høyeste fra 3-5 års alder og frem til voksen alder. Senere avtar produksjonen gradvis i alderdommen. Kroppens produksjon av melatonin hemmes kraftig av lys, slik at produksjonen varierer over døgnet. Melatoninets virkninger er motsatt av lysets virkninger på døgnrytmen.
Melatonin som sovemiddel
Melatonin har vært forsøkt ved søvnforstyrrelser, spesielt døgnrytmeforstyrrelser, som for eksempel forsinket søvnfase-syndrom og ved jet lag og skiftarbeid, men også ved en lang rekke andre sykdommer. Best undersøkt er melatoninets virkninger på jet-lag, hvor det er gode beviser for at det er virksomt. Det er også vist effekt på søvnvansker uten underliggende forstyrrelser hos pasienter 55 år eller eldre, og depotpreparat på 2 mg er godkjent som eneste behandling til kortvarig behandling av denne gruppen på denne indikasjonen. Ved andre søvnforstyrrelser er dokumentasjonen mangelfull.
Melatonin har best effekt på døgnrytmen ved en fremskyndelse av søvn, og har følgelig best effekt på reiser østover, men det kan også være til nytte ved reiser i motsatt retning.
Den vanligste doseringen er 3 mg. Tidspunktet for inntak av melatonin avhenger av hvilken døgnrytmeforstyrrelse som skal behandles. Ofte bør det tas tidlig på kvelden, for eksempel klokken 20.
Det er foreløpig uavklart om melatonin har effekt på andre søvnlidelser.
Hmmm, dette virker jo relativt ufarlig, og det er vel det at jeg har ødelagt min naturlige produksjon av melatonin gjennom årene, med alle mulige slags medisiner 🧐🧐🧐 Eller at jeg har en medfødt mangel der?
Så da tenkte jeg at, joda, dette gjør jeg! Og etter litt prøving og feiling angående dosering, "står" jeg nå på 4 mg Melatonin hver kveld...og ifølge legen min kan jeg faktisk øke til 5 mg ved behov!
MEN JEG SOVER!!!!
Jeg kan ikke få sagt det nok!!! Jeg legger meg rundt midnatt, og er bare våken noen få ganger om natten, står opp, drikker litt vann, legger meg igjen og sover!!!! Til klokken nærmer seg 0700, og jeg allikevel har klokken på ringing ❤️
Nå har jo Melatonin som alt annet i tablettform bivirkninger, men de er ikke så ille:
Det er ikke rapportert om alvorlige bivirkninger av melatonin, og preparatet regnes som helt ufarlig ved korttidsbehandling. Bivirkninger er ganske sjeldne. De vanligste er døsighet, tretthet, svimmelhet, forvirring, kvalme, hodepine, lav kroppstemperatur, hemming av eggløsning, magesmerter, endret søvnmønster, humørendringer, kløe og irritabilitet. Det er ikke undersøkt om melatonin kan ha skadelige virkninger på fosteret ved bruk under graviditet, og det anbefales derfor ikke. Langtidseffekter er heller ikke godt undersøkt.
Melatonin går over i morsmelken og anbefales derfor heller ikke til ammende.
Mye av dette gjelder jo ikke meg i det hele tatt, da jeg er ferdig med både eggløsning og babyer, men den hodepinen sliter jeg med, og kløe....Jeg HATER både hodepine og kløe 🙈😣 Forrvirring er jo også noe "skjit" men det er jeg i fra før av, så det går greit, og humørsvingninger skal man ha 😅🥳 Husguden setter heller ikke så veldig stor pris på den irritabiliteten 😅😅
Men jeg sover ❤️❤️❤️❤️
Så da er det sånn saken står foreløpig, jeg er tilbake på reseptpreparat, men jeg sover, og man MÅ sove! Og preparatet er et hormontillskudd på lik linje med tabletter man tar mot overgangsalder, for å slippe hetetokter og andre problemer ved det å bli eldre, så jeg fortviler ikke, ikke nå 🙈🙈🙈
Om jeg føler det som et nederlag? Tjaaaa, litt....jeg spiser jo tabletter igjen...men både legen og jeg selv mener dette er det rette å gjøre nå, så får vi heller se etterhvert om jeg kan slutte med dette også 😣🙈❤️
Jeg og Husguden var på Vinfestival i Oslo i Pinsen! Se hvem jeg møtte der ❤️ Vegard Harm og Morten Hegseth Riiber ❤️❤️❤️
Dette er to kjempeflotte gutter, som tok seg god tid til en liten prat, og klem, og bilde 🥰 Husguden rygget ut av lokalet, littegranne livredd for at han skulle tvinges frem i rampelyset 🥳🥳😅😅 men ingen fare, jeg strålte nok for oss begge, og når vi var tilbake på hotellet la jeg med gang inn bestilling på deres Move Barbera (varenr 14184701 på Vinmonopolet) en rimelig og god vin som passer godt alene, og muligens til mat? Rapport kommer etter at varene er mottatt 🤗
Vi hadde flere dager i et til å begynne med regnvått Oslo, men de siste dagene ble i strålende solskinn, og lange turer i Bjørvika ❤️
Fader for et flott område!!! Her har landskapsarkitektene virkelig kjent sin besøkelsestid! Det var til og med gress i enkelte trikkeskinner 😃
Vi møtte min kjære venninne, Inger, som er ekte innfødt, og kjenner sitt Oslo til fingerspissene ❤️ Hun viste oss rundt i Bjørvika frem til regnet kom, og dermed fikk vi en vakker forsmak som vi fulgte opp begge de siste dagene vi var der.
En utrolig stygg/vakker bydel ❤️ Jeg falt pladask ❤️
Nå er jeg i Ridderheimen igjen, og livet smiler ❤️ Jeg er nesten ferdig med et sjal til Husfliden i Tromsø, og godt i gang med et nytt design, et som lages etter et bilde fra en kunde 😎
Så da gjenstår det bare å ønske deg en fortsatt vakker sommeruke, nyt dagene, og sov om natten 😅🥳🥰
PS: Jeg fikk plass på Viken senter, nå er det bare å vente....😎
Comments